健康长寿秘诀(续十)

十九、长寿秘诀——饮食注意事项提醒1、早餐忌吃过多的蛋白质、脂肪类、肉类,因属酸性食物易致白天精神不佳。例如：火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼、油条、过甜的面包均不宜。早餐一定要吃,可多摄取五谷杂粮类食物。不吃早餐的人,会出现体力不济、颓废及脑力不集中,易引起中年失智症、早衰症。只要早起30分钟就有充足的时间进食。尤其减重者在早餐最需注意选择,早餐一定要吃饱吃好。