揉揉脚踝少起夜

经常按摩和刺激足部，可促进气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。 揉脚趾养脾胃。脚趾远离心脏，血液循环较差，但是胃经经过脚趾。注意对脚趾的保健按摩，能起到调养脾胃的作用。揉搓脚趾的方法很简单，可以用手抓住双脚的大脚趾做网周揉搓运动，每次需要2～3分钟。也可以用手做圆周运动来揉搓小趾及其外侧，在睡前或休息时揉5分钟即可。