耐力运动 控制更年期体重

芬兰运动与健康研究所的一项最新研究发现,耐力运动可缓解妇女更年期症状,有效改善更年期妇女多方面的健康状况。研究结果表明,与对照组妇女相比,运动组妇女的潮热症状得到缓解,体重得到控制,同时抑郁症状减轻,睡眠质量也得到提高。而且,更年期的妇女运动越多,其健康状况越好。