健身气功“八段锦”对中老年人身体机能的影响研究

实践证明，长期有规律的进行体育锻炼可以延缓衰老和防治各种疾病。而“八段锦”作为中老年人尤其是中老年男性群体最热爱的健身运动之一，此功法能强健五脏，通过改善五脏功能，起到调整中老年情绪，调节心身健康的作用，简单易学，强调呼吸自然，有助于修心养性，促使中老年人心境向积极的方向发展。