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“安眠”食物有哪些
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摘要
牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠,因为牛奶含有色氨酸,能够镇静和平复心绪。此外,睡前喝牛奶不但不会发胖,还可以补充身体里的钙。
出处
《保健医苑》
2016年第5期63-63,共1页
Health care
关键词
食物
安眠
牛奶
色氨酸
睡前
分类号
R151.3 [医药卫生—营养与食品卫生学]
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