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“安眠”食物有哪些

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摘要 牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠,因为牛奶含有色氨酸,能够镇静和平复心绪。此外,睡前喝牛奶不但不会发胖,还可以补充身体里的钙。
出处 《保健医苑》 2016年第5期63-63,共1页 Health care
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