芸豆减肥者理想的食物

芸豆营养丰富，蛋白质、钙、铁、B族维生素等含量都很高。常食芸豆，可加速肌肤新陈代谢，缓解皮肤、头发的干燥。芸豆中的皂苷类物质能促进脂肪代谢，因此芸豆是减肥者的理想食品之一。