躺着健身小妙招

仰卧脚并拢 仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下。膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力，在离床而30公分处停下来，静候1分钟，做10次。可使腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。