健身10分钟强化脊柱钢索多裂肌

多裂肌位于背部，是人体内重要的深层核心肌肉，由多条分开的小肌肉组成。它们贴近脊椎，控制着腰椎的伸与过伸。多裂肌体积很小，其厚度只有背部肌肉的一半。虽然多裂肌肌力弱小，但算得上是人体最强壮的肌肉之一，因为它们控制了脊椎后方的稳定性。一旦多裂肌出现异常，人体腰椎与骨盆就会失稳，所以说多裂肌就像是稳定脊柱的钢索。