塑臀六式 赛过深蹲

深蹲动作被赞为训练臀部肌肉的无冕之王，但膝盖有问题的人并不适合练习深蹲。下面这六个动作不仅塑臀效果不输深蹲，最重要的是对膝关节非常友好。