为什么要在健身运动时监测心率？

无论是在健身房、户外或者家中健身，选择适合自己的健身形式是第一步，而更重要的是，健身活动一定要保持在适当的强度范围内才能使锻炼效果达到最佳，同时需要有足够的安全保障．不会因强度过大而损坏身体。