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如何避免跑步损伤你的膝盖
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摘要
在跑步过程中磨损和冲击力超过骨骼肌肉的能力,或是增加的强度超过骨骼肌肉的成长速度,那么就会受伤。如果肌肉和骨骼的强壮程度超过磨损和冲击力则不会产生伤痛。因此每次膝盖受伤后医生给的建议都是休息,一动不动;而有些有经验的跑者建议继续跑,还有一种所谓的“慢跑治膝伤”的说法。其实两种说法都既有道理又片面,关键在于如伺控制磨损和冲击力与骨骼,肌肉成长恢复的程度。
作者
马冠生
出处
《华商》
2016年第2期76-77,共2页
Chinese Businessmen
关键词
跑步
骨骼肌肉
损伤
成长速度
冲击力
磨损
受伤
慢跑
分类号
G806 [文化科学—运动人体科学]
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