对足球运动员疲劳与恢复的研究

大运动量、高强度的训练被广泛运用到足球训练当中,促使足球运动员体能大量并且长时间的消耗,使运动员在疲劳中训练是不可回避的问题。该文研究与分析了足球运动员运动疲劳的种类与分类、疲劳程度判定方法、适合足球运动员疲劳恢复的方法。并有针对性的总结出几种有效的改善手段:肌肉放松方法、专项恢复方法、保证充足的休息和睡眠以及按摩的方法为使运动员在训练比赛后疲劳的诊断与恢复提供理论性的参考。