论中长跑训练后疲劳消除的营养恢复策略

世界田径运动中,中长跑在田径项目中拥有很高的地位,中长跑的特点是运动消耗能量大,比赛时间以及赛前训练时间普遍较长,训练过程艰苦,对人体无论水分还是养分方面都是极大的消耗,如果不能及时加以补充将直接影响运动员的训练成果,因此中长跑运动员在训练后正确缓解疲劳和进行营养补充的方法选择显得尤为重要。该文针对中长跑训练后产生疲劳的原因进行了分析,并在此基础上提出了中长跑训练后疲劳消除的营养恢复策略。