夏天养生多喝3种汤

炎炎夏日,人体难免会大量排汗.这时,很多人的第一反应是要大量喝白开水,但是这样做不仅会丢失很多水分,而且还会损失体内一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质,以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素.夏日排汗多时不仅要补充水分,还要注意补充多种营养.出汗后如何补充体内的水分就显得尤为重要。