清代养生家的延年九转法

清代康雍年间的著名养生家方开，年近百岁时依然声若洪钟、健步如飞，并且鹤发童颜，人们都称他为“活神仙”。方开精于导引术，自创的“延年九转法”对于身心保健、消除疾病卓有奇效。道光年间的武官韩德元49岁时。因体虚与思虑过度患上失眠症，20多年间遍访民医都不能治愈，后来习练“延年九转法”不到两个月后，有一晚竟然彻夜安眠，第二天醒来后感觉神清气爽，而且行走几十里路依然脚力轻健。从此。他对“延年九转法”推崇备至。