练脚强肾壮身腰(中)

北宋大文学家苏东坡．年过花甲时仍耳聪目明．其养生秘诀是每天坚持按摩脚掌和走路。那么，比走路更有效的锻炼方法就是“练脚”。上期我介绍了练习“勾脚”，这期给大家介绍练习“弹脚”。双脚向上弹一次，其身体压力重量相当于行走了20步．“单弹脚”的力量就更大了。