怎样让计步走更有效果

随着计步软件的流行，越来越多的人热衷于每天在网上晒出自己的步数，还有人为了得到靠前的排名而“搞突击”。每天坚持锻炼固然很好，但这种盲目攀比，只求量不管质的锻炼方式存在隐患。