初学滑冰“绳、竿牵引”法

速度滑冰是骨骼、肌肉、关节的全身配合运动,是以髋、膝、踝关节为主的运动(大腿),因此,两条腿的支撑平衡能力十分重要。下面介绍一个利用绳或竹竿来帮助初学者快速掌握支撑平衡本领的方法“绳、竿牵引法”。一、绳、竿牵引法双足滑行练习: 动作口诀: 身体前倾臀后压,双足靠拢、膝胸下,重心保持两腿夹,两手拽拉向前滑。