常吃8种食物强健骨骼

很多现代人都面临维生素D的危机,工作族通常选择买钙片来补钙,但是想要补钙吃什么都没有吃天然含有维生素的食物好,维生素D不但能健壮骨骼,更有预防多种癌症的功效。如何得到充足的维生素D？维生素D有8种优质的食物来源。1、三文鱼。在所有天然食物中,三文鱼的维生素D含量最高。除了三文鱼外,金枪鱼中的维生素D也很丰富。