离心训练对肌肉力量、柔韧性及功能康复的影响

离心收缩是指肌肉在收缩产生张力的同时被拉长，也称退让练习。目前，国内有关离心训练的研究多集中在肌肉力量训练、不同训练方式的比较、训练对骨骼肌微损伤的影响及修复机制。上，针对离心训练对肌肉功能康复影响的研究尚少。有研究报道，离心收缩产生最大张力的效果优于向心收缩和等长收缩，快速离心训练改善最大力量的效果优于慢速离心训练。近年来，国内外有关离心训练对肌肉力量、柔韧性及功能康复影响的研究较多，现综述如下，旨在为后续研究提供参考依据。