哺乳期妈妈夏天该怎么吃?

哺乳期妈妈如果没有好胃口可真让人着急,要知道,女人一生中在这个时期的营养需求极高。满4~6月龄之前,宝宝的营养应完全来自母乳才好,这就意味着,妈妈每天的营养摄入应该额外增加约2.5千焦能量,相当于自身需要的1/3。