运用游戏提升腿部爆发力

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摘要在体育教学中,体育教师都知道腿部爆发力是非常重要的。因为下肢肌肉主要指附着于臀、大小腿部位的大肌肉群,对建立牢固的左侧支撑有重要作用。在训练过程中,经常采取克服自身体重的各种跳跃练习,或采取较轻杠铃（沙袋）做半蹲或蹲跳等抗阻力练习。但这类训练内容由于动作难度大,趣味性不强,不易调动学生参与锻炼的积极性,影响了部分学生腿部力量的发展。那么,

作者曹海娟

机构地区山西省汾阳市高级职业中学

出处《新课程》 2016年第9期76-76,共1页

关键词体育教学抗阻力动作难度下肢肌肉大肌肉群训练过程训练内容教学方法练习方法最大负荷

分类号 TS952.83 [轻工技术与工程]

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