作息也要应时应季

人人都希望健康长寿。中医认为，肾为先天之本，脾胃为后天之本。因此，养好脾胃对于健康长寿十分重要。在健脾胃方面，除了健康饮食、适度运动外，优质睡眠也是至关重要的一环。因人、因时、因地制宜，顺其自然，根据四季规律来调整作息时间，更有利于延年益寿。