哈他瑜伽对人身心健康的影响研究

运用实验法、数理统计法、文献资料法、罗森伯格自信心量表法等对练习哈他瑜伽的练习者进行实验研究,得知哈他瑜伽可以提高练习者自信心,明显改善练习者的柔韧性,提高关节活动范围。该研究为哈他瑜伽更好地推广提供了一定的理论依据,从而为更好地推动人们健身意识的发展奠定了基础。