核心力量对运动训练的影响分析

核心力量训练对于以击剑和棒球运动为代表的快速力量和准确性项目的体育运动训练具有重要意义,旨在提高运动员身体核心部位肌肉的力量、协调、柔韧、平衡感,保持运动员体能,具有传统体能训练所不具有的优势。该文总结归纳了核心力量训练的积极意义,表明核心力量训练能够提高稳定性、改善身体平衡性、提高身体协调性、降低身体能耗和防止损伤发生的优势。该文站在核心力量的角度以击剑和棒球运动为例对相关运动体能训练的发展进行了展望研究。