中长跑运动员的核心稳定性训练探究

核心稳定性训练可以提高中长跑运动员跑的效率、呼吸肌能力,从而维护人体良好的姿态。维持良好身体姿势和预防损伤,有效地提高长跑的效率。该文首先对中长跑运动员核心稳定性基本原理进行概述,对运动员技术动作完成的精确性、协调性以及实效性等方面分析有积极的促进作用。在此基础上阐述中长跑运动员经过核心稳定性的训练,对运动员专项技术动作的形成与发挥有着积极意义。