三圆导引站桩对中老年人体质的影响

本文为探索三圆导引站桩对中老年人体质的影响,对平均年龄为66.7±7.48岁的日本中老年女性共15名,开展每周2次,每次60min,持续2个月的三圆导引站桩练习。研究认为,三圆导引站桩功法提高了中老年人的注意力,加快了反应速度,缩短了反应时间,增强了中老年人对于外界变化的应激能力,有效地提高了平衡能力。本结果提示,三圆导引站桩对改善中老年身体机能有着积极的作用,值得推广。