白开水是最好的补水利器吗？

虽然白开水是最好的饮品：没有添加各种色素，不用担心食品安全的问题，但汗液中所合成分除了水之外，还有钠、钾、钙、镁等多种矿物质，多种B族维生素、维生素C，少量氨基酸和可溶性的卵白质。对于矿物质、维生素这类微量元素，仅从食物中摄取就有可能不足，加上汗水的流失，导致其更加缺乏，从而引起疲劳、抵抗力下降等症状。