颤抖操通经络

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摘要身体各部位经络气血畅通就不会感到疼痛,颤抖操就是疏通经络的好方法,既简便又有效。仰卧式：喝一杯凉开水后,仰卧在床上,枕头不必太高,双手、双脚自然平放,静止1分钟后,双手缓缓向上举起、双脚竖起,四肢与身体成9 0度角,然后四肢轻轻抖动,每次3~5分钟,早晚各做1次。站立式：意守丹田,全身放松,排除杂念,眼睛微闭,两脚分开与肩同宽,两手自然下垂,

作者沧龙

出处《老同志之友（上半月）》 2016年第6期58-58,共1页

关键词凉开水意守站立式运动强度腰痛患者心向

分类号 G80 [文化科学—运动人体科学]

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老同志之友（上半月）

2016年第6期

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