睡一个好觉

要想一夜好梦，必须关注三个问题：几点睡的？睡了多久？感觉如何？美国35％的成年人每日睡眠在7小时以下，英国的成年人平均睡眠时长则是6．8小时，8小时睡眠制并没有可靠的科学依据，但研究普遍认为健康人体每日睡眠应至少维持在7小时。