Q＆Q问答

Q健身锻炼前应该吃什么？A无论是减脂者还是增肌者，碳水化合物的补充都至关重要。没有足够的碳水化合物，就没有足够的热量为肌肉活动提供能量。在日常饮食中，五谷杂粮、土豆、芋头、红薯，以及大部分甜味水果都富合碳水化合物。