练腿的五个理由

铁杆健身爱好者将深蹲称为“无冕之王”是有原因的。这个锻炼动作如果做得正确，会对身体非常有益。深蹲以及其他一些负重动作（如箭步蹲）能增强臀肌、股四头肌、胭绳肌和核心肌肉群的力量，同时也能改善身体的平衡性和协调性。将这种腿部练习融入到训练方案中会有意想不到的好处。