健康饮食法（一）

快餐食品缺维生素B族——西式快餐食品和面食、罐头中维生素B族匮乏，含糖量却特别高。人体过多地摄取糖分，维生素B1的消耗就得相对增加，易导致许多疾病。因此，经常吃快餐的人，应多吃维生素B族含量丰富的豆类、谷类、麦类、糙米、肉类、动物的内脏加以调节。