如何避免训练中肩部受伤?

拳击是一种高强度的运动,拳手们经常会以＂永无止境地进步＂作为日常训练和比赛的座右铭。正所谓一分耕耘一分收获,拳手们通过刻苦练习在不断提升拳击技术的同时,也难免会受到伤痛的困扰。有很多关于拳击的研究表明,几乎三分之一的上体受伤都在肩膀,只有手部和手腕受伤的风险高于肩膀。因此,对于拳击手而言,在进行力量和形体训练时,必须特别注意防止肩膀受伤。