中老年人常见的健身误区(四)

空腹运动，有损健康——研究证明，饭后4～5h（即空腹）进行适度运动，有助于减肥，还能使人血压、血脂降低。这是由于此时无新的脂肪酸进入体内，较易消耗多余的脂肪，特别是产后的脂肪，减肥效果优于饭后12h的运动。