运动与备孕

对于正在备孕的女性来说，把身体调节到最佳水平，进行科学的运动是不可或缺的。研究表明，备孕期女性进行适当、中等强度的运动，可以增强机体各器官、系统的适应能力，使受孕的成功几率增大，为获得一个优良的孕期做准备。减缓怀孕后体重的增长速度，有助于减轻下肢水肿，减轻机体由于负担过重所产生的疲劳，保持良好的肌肉力量，有利于分娩过程的顺利进行。运动可以加强能量供应，加速新陈代谢，使女性姿态优美，获得充沛的体能，并且可以释放各种压力，提升快乐和幸福感。备孕期间养成良好的运动习惯也可以为产后恢复做充足的准备。