饭前喝水有利减肥

英国伯明翰大学在一项研究中发现，人只要在每餐饭前半小时，坚持喝一杯500毫升的水，并且努力不懈3个月，体重就能减轻2公斤～4公斤。研究员邀请84位超重的成人，并为他们提供体重咨询，给予他们改善生活和饮食的建议。研究员将这些人随机分成2组，其中41位被要求在餐前喝500毫升的水，另外43位则照常生活，唯在餐前“幻想自己很饱”。