每个小时都能减重

科学减重需要长期坚持，不可能一蹴而就。而一天中的每一个小时都有特定的减重目标。 6时：起床片刻后喝下一杯水，促进肠胃运动。吃一份点心（如半只香蕉和几颗杏仁），为身体提供碳水化合物和少量蛋白质，启动新陈代谢功能。然后进行早锻炼，会让新陈代谢速度加快，在一整天里燃烧掉更多热量。