健身要防止运动伤害

过度运动腿受伤 38岁的张先生平时以车代步，很少运动。这不，一体检多项指标不合格。看着大腹便便的自己，张先生下决心通过跑步来减肥健身。由于减肥心切，第一天他就计划跑4000米，可当他绕着体育场的跑道跑了1000米时，右大腿前部即出现疼痛感。随即张先生在家里边喷洒药物治疗边休息，5天后才有所好转。