间隔锻炼健身法及其超健康状态初探

本文分析了体育运动与锻炼两概念间的逻辑关系,提出并探讨了间隔锻炼健身法及其密切相关的第4种健康状态——超健康状态。文章首先从学术上对"锻炼""间隔"和"间隔锻炼法"的涵义分别做了初步界定,提出了"最佳间隔期"和"周期负荷值"等相关的概念,并从8个方面探讨其具有的现实意义和理论意义,认为"间隔锻炼法"是对"每天锻炼"(法)的补充与完善。由此,探讨了生命在于"运动"与生命在于"静止(养)"间的辩证关系。然后,以间隔锻炼法为基础,文章从体育锻炼的角度切入到生理上的健康领域,首次提出了健康的第四种状态——超健康状态的内涵,及其在健身中的意义,在引入专门反映人体健康程度的"健康度"概念后,将健康度初步划分成4类、8个等级,从而为人们认识已有的健康等级,并进一步提升健康等级起到抛砖引玉作用,在一定程度上也补充、完善了世界卫生组织提出的"健康促进"工作。