经常踮脚尖 保养前列腺

许多老年人有慢性前列腺炎,不妨试试踮脚尖这项简单的运动. 踮脚尖这种健身方法不受场地限制，随时随地都可以做到。基本方法是首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复数十次。