便秘时的理想食物

没有什么能比排便困难更令人沮丧的生理烦恼了。根据美国国家糖尿病、消化系统疾病和肾病研究所的统计，便秘是最常见的胃肠道功能紊乱之一，影响到了4200万美国人的日常生活。然而，多吃含有膳食纤维的食物有助于促进胃肠道蠕动。