夏至饮食多食酸与苦

从中医理论上来讲,夏至是阳气最旺、也是一年中人体新陈代谢最旺盛的时节。根据春夏养阳的原则,此时又是补养阳气的最佳时节。夏至时节,人们时常感到食欲不振,此时宜适当食用酸味食物,酸味食物有敛汗开胃、清热散火的作用。苹果、葡萄、木瓜、枇杷等平和的水果,适合各种体质的人吃,荔枝、芒果、菠萝等热带水果易上火,则不宜多吃。体质虚寒者及老年人最好少吃香蕉、西瓜等寒凉类水果。