高龄老人规律的肌力训练对健康状况的影响——以教学实例为视角的研究

人口老龄化已经成为我国面临的一个严峻问题,且呈现加速态势。如何提高老年人的健康寿命,使其积极老龄化、健康老龄化是我们所追求的。特别是高龄老人的生活质量和生活自理能力,将影响我国国民经济和社会可持续发展。众所周知,衰老的重要特征之一是出现肌肉质量的减少。但由于衰老而导致的力量减退,可以通过科学合理的力量健身运动在一定程度上使老年人肌肉的衰老得以抑制或使之发生可逆变化,从而维持和改善老年人肌肉功能,提高老年人健康水平和生活质量。