早起——刷牙 早起宜先刷牙吗？YES

北京营养师协会理事熊苗指出，你晚上睡觉的时候，嘴里的唾液就会附着在牙上，形成一层膜，而细菌就会特别开心地附着到这层膜上了。人的嘴巴本来就是细菌滋生的温床，尤其是经过一整夜的“孵育”，早起时嘴里的细菌数量达到最高峰——这就是早上一定要刷牙的原因：尽快清除嘴里的细菌。