走路就能延长寿命 只有几个人知道

Walking can prolong life only a few people know

美国政府向国内的成年人建议，每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动，健步走就属于这个范畴。每周5次，每次30分钟，或者每天21分钟，听起来很容易做到，但实际上，只有49．2％的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥胖症和慢性病的高发。