手指麻木 夹握木板

选用一长方形木板，长6—7厘米、宽4～5厘米、厚1厘米左右，也可根据自己手的大小进行适当调整。锻炼时把木板握于手掌内，可以横握，也可以直握。横握以进行近侧指间关节的锻炼，直握以进行远侧指间关节的锻炼，每日可经常将木板拿在手中随时捏握。此法可以有效防治因颈椎病引起的手指麻木。