想练腹肌，“卷腹”比“仰卧起坐”更有效

仰卧起坐与卷腹有何区别 卷腹与仰卧起坐最大的区别在于髋关节是否固定，除此之外，它和仰卧起坐的第一步是一样的。可以理解为，仰卧起坐包含了卷腹，把卷腹称作半程仰卧起坐并没有错。练腹肌,卷腹优于仰卧起坐 很多人都认为仰卧起坐一定要手肘碰膝盖才标准，其实这种姿势大部分是靠背阔肌拉动手臂提供惯性，腹肌的发力会减少。