饮食也影响睡眠

美国一项研究发现，体重和饮食也会影响睡眠质量。 研究人员征募了36名身体健康的志愿者，让他们连续两晚在医院床上躺10小时。在第一晚过后，研究人员评估了志愿者的机体成分和静息能量消耗，并借助多导睡眠描记法记录他们第二晚睡眠时的生理变化。此外，研究人员还记录了志愿者白天的饮食情况。