跳广场舞先热身

现在很多中老年人在跳舞之前都忽略了热身这个环节，往往是音乐响起便开始翩翩起舞，这是一个很不好的习惯。因为身体由静止到运动，各个部位和关节还没有做好准备，如果动作幅度偏大，很容易对腰部和关节造成伤害。